Como Elegir Zapatillas para Correr

En este artículo te daré algunos consejos de como elegir zapatillas para correr.

- Las zapatillas que brindan muy buenos resultados a un amigo o compañero, no tiene porque ser buena para otras. Se tiene que probar muchos modelitos para poder elegir la mas apropiada al pie, se tiene que tener en cuenta el ajuste de la forma del pie, la actividad física y el número.

- Es recomendable elegir el tamaño al momento del atardecer, pues aquí el pie esta completamente dilatado posteriormente de una rutina de trabajo, en la misma situacion que si se ha hecho una jornada de mas de tres kilometros.

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- Para que se pueda elegir el número adecuado de zapatilla, se tiene que probar el tipo de zapatilla que utiliza para hacer deporte. Es muy útil probarse el numero que se calce frecuentemente y uno mas para adquirir comodidad.

- Al momento de probarse las zapatillas se tiene que fijar en que el talon este bien en la zapatilla, los deditos se tienen que mover con mayor libertinaje y el dedito índice y el gordo no se plieguen sobre los demas.

- Cuando no tengas la certeza de que la zapatilla no es la talla apropiada, tienes que probarte otras zapatillas de la misma caracteristica pero de diferente diseñador.

- Ten en cuenta que cada país tiene una relación muy desigual entre la talla en centimetros y el numero de calzado. Inclusive en el mismo pais se ve diferencias entre diferentes diseñadores. Hallar la talla adecuada solo es cuestion de probarse numeros y caminar con ellos.

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- Por tradición se ha venido clasificado el calzado para correr en 3 tipologías; de acuerdo a las consideraciones anteriores, son calzado de supinador, neutras y de pronador:

*Las zapatillas de supinador: busca lograr una apropiada amortiguacion, de acuerdo con el tipo de pie rigido que se suele asociar a esta señal. Por ello poseen diversos sistemas, mostrados por los diseñadores, que se basan en el uso de las propiedades elasticas de la goma y el aire comprimido. Esta amortiguacion accede reducir el impacto muscular y articular incitado por la carrera. Además la horma suele ser mas curva y no posee sistemas de control de pronacion.

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* Las zapatillas de pronador: busca lograr un soporte interno del pie, esto va a evitar el exceso de la estructura que detienen al pie, que estan en estado de tension, lo que puede llevar a lastimarse. Asimismo este control de pronacion evita una excesiva rotacion de la tibia. Este calzado son de horna bien rectita y poseen un arquito plantal interno evidente, también de tener una pedazo de plastico en esta zona interna de firmeza. Hoy en día ese pedazo de plastico no se pone solo en la zona media-posterior de la zapatilla, sino que es mas amplia, pues se extiende hacia la parte de adelante.

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* La biomecanica del pie en carrera y la relación con la zapatilla: Pues analiza una imagen seriacion de un pie izquierdo en plena carrera. Cabe mencionar que a la supinacion del pie se le brinda servicios positivos y a la pronacion valores negativos, asi que si su grafica sale completamente positiva es un supinador nítido y si es negativa es un pronador nítido.

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