Zapatillas Para Salir A Correr

Correr, correr. correr...

Al iniciar un camino, correr, es una de las actividades físicas más comunes, económicas, accesibles y de amplia práctica en el mundo.

No existe, ni existirá un lugar en el mundo, donde no se pueda apreciar en sus parques, en sus calles, veredas, y urbanizaciones a gente de cualquier edad, desplazándose a un paso más veloz que el que camina, absorto, en su mundo, ensimismado en el bamboleo rítmico de sus brazos, adelante y atrás, unos audífonos, una sudadera, un cinturón, y el trote como compañero y su botella de agua en algún brazalete.

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Cuando la gente corre, la mente viaja, imagina, resuelve conflictos, se proyecta, viaja sin tiempo ni espacio entre el ayer, el hoy y el mañana. Su vida entera transcurre a través de cada pisada, y muchas veces la pisada, suena al mismo momento en que suena tu corazón...

El recorrer los caminos te vuelve amante de la naturaleza, amante de la vida, sentirte vivo, centrarte, drenar, liberar tu mente y reconciliarse con tu espíritu.

Con cada paso, durante la carrera puedes sentirse libre, del sistema, de los problemas, de las calles, del trabajo, de la familia, del entorno, de los conflictos, de todo aquello que te puede perturbar y alejar de ti mismo...

Mientras más caminos recorres más cerca estarás de ti mismo...

Un buen corredor cuidará y se procurará un buen calzado. La pisada correcta será la que permita que el correr sea un placer o un verdadero martirio. Suelen elegirse zapatos de goma, son los más apropiados, variando el tipo de la suela del zapato y tomando en cuenta la zona donde correrán, por eso, los corredores siempre tendrán mucho más que un par de zapatos de carreras.

En tiendas deportivas para corredores encontrarás, zapatos de todo tipo y colores, con cámaras de gel, con suela alta, con agarre, sin puyas, todo depende de lo que busques y lo que elijas.

Carrera

Un elemento importante a considerar sobre todo para novatos, es determinar según el modelo y la marca, la talla del zapato, un zapato muy grande puede lesionar por falta de “agarre” del pie, pero uno de talla pequeña puede generar ampollas y escaldaduras en los dedos.

Sin embargo, algunos corredores gustan de utilizar zapatos un número mayor a su número habitual, permitiendo al pie, un espacio confortable, en caso de que la carrera sea muy larga y este se hinche.

Por ello, toma en consideración al momento de medirte los zapatos de carrera hacerlo con doble media, garantizando ese espacio de confort al pie durante carreras muy largas, el cuidado de tus pies siempre será tu objetivo primordial.

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Una recomendación adicional para los corredores radica en su alimentación y su hidratación, durante la carrera es conveniente la ingesta de una que otra porción tipo puñado de frutos secos para garantizar el rendimiento y no someter a estrés metabólico por ayuno prolongado a su organismo.

Correr se ha convertido en un legado de vida, generalmente, los hijos de corredores, continuaran siéndolo por tradición familiar y es que correr es un placer, desde siglos atrás, el hombre ha sido un corredor nato en los caminos, y fue su destreza primaria para garantizar la supervivencia como especie, de ahí su importancia en la vida cotidiana.

Todo buen corredor, ea amable con su cuerpo... lo cuida, como un templo, como su vía de expresión de movimiento. Del cuidado de su organismo todo, dependerá que continúe disfrutando de esos caminos recorridos y esas carreras y experiencias inolvidables.

Un atleta de las carreras, estará atento de su hidratación, de su vestimenta, de la conexión, y de la ambientación. Revisará continuamente su consumo de líquidos, antes, durante y después de la carrera.  Y cumplirá el no ingerir comidas copiosas antes de la misma. Su vestimenta se adaptará al tipo de ejercicio, y usará una ropa cómoda que le permita abrir sus piernas correctamente y tener las zancadas para obtener el paso deseado. E incluso, este atleta del camino estará pendientes de tener alguna alternativa con una buena musicalización o si lo prefieren y su entrenamiento lo permite, bastará con la armonía del propio ambiente y el sonido del viento en su cara y el latido de su corazón en su pecho.

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Otro aspecto importante dentro del diseño del calzado que usarás, la temporada o la estación donde correrás..., si la temporada es lluviosa tu zapato deberá tener mayor superficie y ondulación de agarre, si por en cambio, es una temporada calurosa, deberá tener mayor superficie de acolchamiento en la pisada, como cámaras de gel que permitan un confort en la zancada aislando, el pie del calor del suelo. Evitando lesiones por exceso de calor en la planta, sobretodo si se corre en asfalto que asciende su temperatura y que puede causar escaldaduras y quemaduras en la planta de los pies.

Existen muchas marcas en el mercado para zapatos de carreras, cada marca te ofrece algunas condiciones, suavidad, peso ligero, acolchamiento, antichoque y rebote cerebral, todo ello deberás tomarlo en consideración.

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Lastimosamente la mejor forma en que puedas elegir un calzado y seguir optando por una marca o modelo, es probándolo...

Tu, zapatos, carrera, camino... es la única vía para saber si son realmente buenos y se ajustan a ti...

Si vas a una tienda, los ves, te gustan, te los pruebas y te parecen cómodos y seguros, llévatelos... y dale camino y velocidad, y sólo así sabrás si puedes confiar en la marca y el modelo. Es como un carro, hasta que no lo prendes y los ruedas no sabrás si te gusta o no.

Como elegir zapatillas para correr

Nos vemos en el camino!!!

Hasta la próxima!!!

Mary Rondón.

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