Como Elegir Las Zapatillas Para Correr

Desde que el mundo es mundo, el hombre es un corredor en los caminos.

De ese modo adquirió su destreza primaria en la supervivencia, de ahí, la importancia  del correr y del trasladarse en la vida cotidiana del hombre por ello hijos de gatos cazarán ratones... porque hijos de corredores, correrán...!!!

En todas partes del mundo se puede apreciar  en  parques,  avenidas, en calles, gimnasios, centros de entretenimiento, veredas,  urbanizaciones  y campus a gente de cualquier edad, desplazándose a un paso más veloz del que camina el resto, casi siempre absorto, en su mundo, ensimismado en el bamboleo rítmico de sus brazos y su respiración, arriba y abajo, adelante y atrás, algunos con audífonos y una botella de agua.

Elegir el par de zapatos correcto parece sencillo, pero se ha constituido en toda una ciencia, un arte, un oficio... 

medir la suela por dentro y por fuera, establecer el angulo de inflexión del pie, según el movimiento y la rapidez con que se ejecute, son algunas de las variables que se toman en consideración a la hora de diseñar un zapato y son las que deberíamos tomar en cuenta, al momento de elegirlos...
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El paso determinante par elegir el zapato ideal, es donde lo vas a usar...

En la tierra??

En asfalto...?

En pista...??

Todo ello indicará el tipo de zapato que requieras y será el primer paso a determinar, en esta búsqueda y es mejor dedicar un tiempo a este respecto y no dejarlo para después cuando ya sea, una lesión o la perdida d ela carrera quienes te indiquen que no sirvieron los zapatos que elegiste...

En el Tao se dice que "quien cuida tanto el principio como el final nunca fracasará"

Entras a un atienda deportiva y verás miles de diseños y modelos, que quizás te sientas abrumado o te vuelvas loco de tanto disponible y te pierdas en los detalles que realmente son importante para ti y como correr, la actividad física más común, económica, accesible y de más práctica en el mundo puede sucederte, que te diluyas en el deslumbramiento de las opciones.

empezar correr pista

Es momento de enfoque...!!

Si ya tienes claro, en qué terreno los usarás, ahora debes determinar cómo es tu anatomía... cómo son tus pies, son largos, gruesos, redondeados, como son, porque quizas haya un modelo muy bueno, muy bonito y que se ajuste a lo que tu vas a hacer y a los movimientos que vas a desempeñar...

Peeeero, no se ajustan a la forma ni al modelo de tu pie. Y al calzartelo, te lastiman y no te sientes cómodo en ellos, tiene la punta muy cerrada o la parte de atrás es muy alta para ti...

Esa incomodidad no debe existir entre tu calzado y tu, ya que de la tranquilidad, el confort y el buen diseño del zapato dependerá que te enfoques única y exclusivamente en ganar la carrera, sin estar pensando, este zapato me aprieta o cada vez que levanto la pierna me molesta atrás...

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Aquí no es una opción, ensarchar los zapatos luego... hay que elegirlos bien, desde el principio.

Ha sido tan estudiado el tema del diseño de los zapatos para corredores, que existen laboratorios de biomecánica especializados en el estudio de la pisada del corredor.

En estos laboratorios se analizan variables comunes a todos los corredores y se generan tipo informes de investigacion y documentacion al respecto.

Algunos de esos registros, conversan que generalmente los corredores, eligen zapatos de goma puesto que son los más apropiados y más estudiados en cuanto a diseño por las marcas deportivas, variando el tipo de la suela del zapato según la zona donde correrán, por eso, los corredores suelen tener más de un par de zapatos de carreras con distintas características cada uno ya que aunque corran en asfalto buscarán entrenar en cualquier espacio que les brinde mayores capacidades de desempeño físico. Con cámaras de gel, con suela alta, con agarre, sin puyas, todo depende del terreno a trotar.

Otro aspecto de estudio profundo en esos laboratorios, es la talla del zapato.

Se ha determinado que la talla del zapato es sumamente importante, un zapato muy grande puede lesionar por falta de “agarre” del pie, pero uno de talla pequeña puede generar ampollas y escaldaduras en los dedos. Sin embargo, algunos corredores gustan de utilizar zapatos un número mayor a su número habitual, permitiendo al pie, un espacio confortable, en caso de que la carrera sea muy larga y este se hinche. Por eso al momento de medirse el zapato de carrera lo hacen con doble media, garantizando ese espacio de confort al pie durante carreras muy largas.

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En los laboratorios de biomecanica, se trabajan con deportistas de alto y bajo rendimiento de todas las disciplinas posibles para determinar cual es su calzado ideal.

Por ello siempre es recomendable, leer que traen y que ofrecen las marcas comerciales deportivas en cuanto a calzados deportivos se refiere, siempre, los diseños más ergonómicos, los diseños más nuevos, traerán la innovación de lo que arrojen las investigaciones.

Cada franja, cada soporte, tiene algún equilibrio que brindar al zapato.

De modo que pueda ajustarse a la mayor cantidad de personas, sin embargo un corredor profesional debe saber que los zapatos son diseñados para caminar, trotar o correr y que si incluso, aumentas de peso, deberás utilizar otro zapato al que usualmente usabas por que tu pisada se modificará y tu rendimiento no será el mismo.

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 Generalmente en las tiendas deportivas de marcas reconocidas, el personal será adiestrado para asesorarte en este respecto, en caso de que no cuentes con ninguna experiencia. Igualmente te recomendamos que al momento de medirte los zapatos, te midas ambos pies y solicites permiso en la tienda para salta con ellos y moverte cosa de que puedas medir en primera instancia si te molestan o no.

Hasta la próxima!!!

Lcda Mary Rondón.



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